哪些 AI 寫作助理會拿你的訊息訓練模型？我把隱私權政策都讀了一遍

我查了十三款寫作助理，其中六款會拿你輸入的內容來訓練或改善它們的模型，除非你改掉某個設定，或改買另一種付費方案；有八款說它們不會。DeepL Write 兩邊都算，因為免費版和付費版的做法不同；Microsoft Copilot 也兩邊都算，因為 Microsoft 的頁面會依 App 版本而不同。第一組有 Grammarly、ChatGPT、Google Gemini、QuillBot、DeepL Write 的免費版，以及舊版 Copilot App。第二組有 Apple 的書寫工具（Writing Tools）、LanguageTool、ProWritingAid、DeepL Write Pro、新版 Copilot App（依 Microsoft 自己的措辭，範圍是基礎模型）、Tonely、ConfiText 和 Subtext。Wordtune 的政策只在加州通知裡提過一次「訓練」，列為一般用途之一，從頭到尾沒說你的文字算不算在內，所以我只轉述它確實寫了什麼。

我共同創辦了 Subtext，一款針對私人訊息的語氣檢查工具，它也是這十三款之一。我用和其他十二款相同的方法讀了它的隱私權政策，也在同樣的表格裡給了它一列，不過評估我對它的解讀時，請把這層利害關係考慮進去。除了 ProWritingAid，每一款我都在 2026 年 10 月 4 日讀了當時的隱私權政策或服務條款，引用關鍵條文，並記下各份政策標示的日期。其中大部分頁面，我在 2026 年 10 月 10 日又打開了一次，ProWritingAid 也是那天補上的。頁面打不開的地方，我都有註明：OpenAI 的四個頁面，10 月 10 日有三個打不開，所以 ChatGPT 那一節維持我 10 月 4 日讀到的內容，只有 API 那一頁例外，我當天重新打開過。以下內容沒有任何一項取自新聞報導或比較網站。後面有一次 Subtext 的真實執行，用的是一則虛構草稿「欸，你明天有空嗎？」，附上它寫出的三個版本。

我對每一款都問了四件事。它預設會不會拿你的文字來訓練？如果會，開關在哪裡？它保留什麼，保留多久？還有，它會不會讓自己的模型供應商拿你的文字去訓練？訓練和為了回應你而處理你的文字不一樣，後者是每一款工具都非做不可的事；訓練也和「把文字存起來，讓你之後能回到那段對話」不一樣。政策常把這三件事混在一起寫，所以我把它們分開看。會拿你的文字訓練的公司，幾乎都讓商務客戶和教育客戶例外。而且多數公司禁止自己的模型供應商這麼做，所以「會拿你的訊息訓練」，通常指的是你註冊的那一家公司。

Grammarly 的個人帳號預設會拿你的內容訓練

Grammarly 的訓練設定，在 Free、Premium 和 Pro 的單人帳號上預設是開啟的。Enterprise、透過業務團隊購買的 Pro 與 Business，以及所有 Education 帳號，預設則是關閉的。這些出自 Grammarly 自己的支援文章〈Product Improvement and Training Control〉¹，文章把這個設定描述為用你的內容來「訓練我們的模型，並為所有人改善我們的產品」。在網站上購買、有多位使用者的 Pro 團隊，一開始同樣是開啟的，而且只有管理員能更改這些帳號的設定。單一使用者如果加入 Business 或 Education 的團隊帳號，會「自動採用」管理員選定的設定¹。這篇文章本身沒有標示日期。

背後的政策搬了家。母公司改名之後，Grammarly 的隱私權政策網址現在會轉到 Superhuman 隱私權政策²，2026 年 7 月 6 日生效。政策寫道：「你可以透過調整帳號設定中現有的訓練控制選項，決定 Superhuman 能不能用你的使用者內容來訓練我們的 AI 模型」，並且把以組織帳號上傳的內容，整個排除在這份政策之外。

政策中針對歐盟、歐洲經濟區、英國或瑞士讀者的那一節，在「所有類別的資料」底下列了「開發及改善 AI」這個目的，依據是「透過使用 AI 開發新產品」的「合法利益」²。政策文字裡沒有任何地區可以免於訓練，所以住在歐洲，本身並不會讓訓練自動關閉。同一節也列出了對「以合法利益為依據的資料處理」提出異議的權利，至於訓練控制選項在當地一開始是開還是關，政策沒有說²。

Grammarly 的退出選項只涵蓋你的內容，寫作統計仍可能被使用

關掉 Grammarly 的「Product Improvement and Training」控制選項，會停止使用你輸入的內容，但 Grammarly 表示，它仍可能使用一些和你怎麼寫作有關的資料。Free 或 Premium 要關閉的話，開啟 account.grammarly.com/security/privacy；Pro 的路徑是 account.grammarly.com/admin/data_settings¹。關閉之後，「使用者在我們的產品啟用的 App 或網站中輸入的任何內容，都不會被用於訓練，也不會用來為其他使用者改善產品」¹。同一篇文章針對 Free、Premium 和 Pro 的單人帳號，接著寫道：「我們仍可能蒐集非內容資料，例如寫作統計（總字數、接受的建議類型、犯的錯誤等），並可能把這些資料用於產品改善與訓練」¹。

至於供應商，Grammarly 的〈Privacy and security FAQs〉³寫道：「我們不允許這些大型語言模型（LLM）服務供應商，用使用者內容訓練他們的模型。」存在 Grammarly Editor 裡的文件，會一直留到你刪除為止；在其他地方處理的文字，則沒有給出天數³。Subtext 和 Grammarly 依用途逐項比較的結果，我寫在 Subtext 與 Grammarly 的比較裡；這一篇只談資料。

Apple Intelligence 在裝置上或 Private Cloud Compute 中運作，後者不會保留你的內容

Apple Intelligence 在許多情況下直接在裝置上運作，較吃重的請求則交給 Apple 的伺服器，而這兩條路徑預設都不會拿你的內容來訓練。Apple 的〈Apple Intelligence & Privacy〉⁴頁面標示日期為 2026 年 9 月 14 日，寫道：「在許多情況下，Apple Intelligence 模型完全在裝置上執行，所以任務完成時，資料不必離開你的裝置。」較吃重的請求會走 Private Cloud Compute，而「在 Private Cloud Compute 中處理的資料不會被儲存，Apple 也無法存取。這些資料只為了完成你的請求而處理，之後結果會安全地傳回你的裝置，Private Cloud Compute 不會保留。」Apple 仍可能記錄關於請求的有限資訊，例如請求的大致大小、用到的功能和處理時間，並表示這些資料不包含你的請求內容或結果⁴。2026 年 6 月，Apple 表示正與 Google 和 NVIDIA 合作，把 Private Cloud Compute 延伸到 Google Cloud 的系統上，處理要求較高的任務，並說它對軟體保有完全的控制權⁵。Apple 的頁面和那篇文章都沒有點名書寫工具，所以我無法說，書寫工具的哪些操作留在裝置上，哪些交給 Private Cloud Compute。

Apple 預設不會拿你的文字訓練，它的 ChatGPT 擴充功能則看你的 ChatGPT 帳號

關於訓練，Apple 的隱私權功能頁面⁶寫道：「你的私人個人資料和互動，絕不會被用來訓練我們的基礎模型，除非你明確選擇協助改善它們。」這表示訓練在 Apple 是選擇加入，和 Grammarly、ChatGPT、Gemini 與舊版 Copilot App 的預設正好相反。Apple Intelligence 的頁面補充說，如果你選擇分享 Device Analytics（裝置分析資料），Apple 可能會用保護隱私的技術，蒐集彙整後的趨勢資料，其中也包括 Apple Intelligence 所處理內容的相關資料，用來改善這項功能⁴。

書寫工具有一個例外，就是 ChatGPT 擴充功能。Apple 的〈ChatGPT Extension & Privacy〉⁷頁面同樣標示日期為 2026 年 9 月 14 日，內容說，沒有登入 ChatGPT 帳號時，「OpenAI 必須僅為了完成你的請求而處理你的資訊，除非適用法律要求，否則不得儲存你的資訊或它提供的任何回應。OpenAI 也不得用你的資訊來改善或訓練它的模型。」登入 ChatGPT 帳號之後，「OpenAI 可能會記錄你的請求、附件和工作階段歷程，並用這些資料訓練或改善他們的模型」⁷。我在解讀 Apple iPhone 頁面的那篇文章裡，也發現 Apple 對書寫工具的說明同樣沒有說清楚。

ChatGPT 的個人帳號會拿對話訓練，除非你關掉

在個人帳號上，ChatGPT 會用你的對話來訓練 OpenAI 的模型，除非你關掉一個設定；說明頁面把 Free、Go、Plus 和 Pro 列為由你自己管理設定的方案。OpenAI 的隱私權政策⁸（2026 年 2 月 6 日更新）寫道：「我們可能使用你提供給我們的內容來改善我們的服務，例如訓練驅動 ChatGPT 的模型」。這個設定叫「Improve the model for everyone」（大意是讓所有人的模型更好）。OpenAI 的〈Data controls in ChatGPT〉⁹文章給了路徑，也就是「Settings」（設定），再到「Data controls」（資料控制項），並寫道：「當 Improve the model for everyone 關閉時，你的新對話不會被用來訓練 OpenAI 的模型。」

回饋按鈕是第二個會讓對話被拿去訓練的途徑。「如果你選擇提供回饋，例如對某則回應按讚或倒讚，與該回饋相關的整段對話，可能會被用來訓練 OpenAI 的模型」⁹，不論你有沒有選擇退出。

想避開訓練，還有一個辦法是 Temporary Chat（暫時性對話）。政策說，這類對話「不會出現在你的歷史紀錄中，也不會被用來改善 OpenAI 的模型」⁸；OpenAI 的〈Temporary chat〉¹⁰文章則說，可能會保留一份副本，「最長 30 天，用於安全目的」。一般對話刪除之後，會「在 30 天內」移除⁸。

商務帳號和 API 適用不同的規則。「依預設，OpenAI 不會用 ChatGPT Business、Enterprise、Edu 或 ChatGPT for Healthcare 工作區的內容來訓練它的模型」⁹。OpenAI 的 API 資料頁面¹¹寫道：「自 2023 年 3 月 1 日起，傳送到 OpenAI API 的資料不會被用來訓練或改善 OpenAI 的模型（除非你明確選擇與我們分享資料）」，濫用監控紀錄則保留「最長 30 天」。

Keep Activity 開著的時候，Google Gemini 會拿對話訓練

只要 Keep Activity（保留活動記錄）這個設定是開的，Gemini 就會用你的對話來訓練 Google 的模型，而除非你去改，它就是開的。Google 的〈Gemini Apps Privacy Hub〉¹²（2026 年 9 月 24 日最後更新）寫道：「Google 會使用你的活動來提供、開發及改善其服務（包括訓練生成式 AI 模型）」，也寫道：「一部分對話會由人工審查人員審查（包括 Google 受過訓練的服務供應商）」。

Gemini 的保存期限，取決於對話有沒有被人工審查過。活動記錄預設在 18 個月後自動刪除，可以調成 3 或 36 個月，也可以關閉¹²。被審查過的對話不受這個控制。「經人工審查人員審查的對話（以及相關資料，例如你的語言、裝置類型、位置資訊或回饋），在你刪除活動記錄時不會一併刪除。它們會改為保留最長三年。」

關掉 Keep Activity，兩個答案都會改變，但有限度。「你之後的對話不會出現在你的活動記錄裡，也不會被用來訓練我們的 AI 模型，除非你選擇向 Google 傳送回饋」，而在這個設定關閉期間暫存的對話，會「與你的帳號一起保留 72 小時」¹²。Google 也寫道：「即使你關閉了 Keep Activity，Google 仍會使用你的對話來回應你，並協助保護 Google、我們的使用者和大眾，其中包括借助人工審查人員的力量」，還寫道：「你的 Gemini 設定，管不到為了改善 Google 服務而處理你的對話、製作匿名化資料的做法」¹²。暫時性對話「不會被用來訓練 Google 的 AI 模型」，同樣保留 72 小時¹²。Gemini 和手機上其他內建工具在功能上的比較，我寫在 Subtext 與 Apple 書寫工具、Grammarly 和 ChatGPT 的比較裡。

Microsoft Copilot 舊版 App 會拿多數消費者帳號的內容訓練

在舊版 Copilot App 上，除非你屬於被排除的族群，或已經選擇退出，否則 Microsoft 會把消費者的對話用於 AI 訓練。〈Privacy FAQ for Microsoft Copilot〉¹³上方有一則橫幅，寫著它「僅適用於舊版的 Microsoft Copilot App」。內文寫道：「除了特定類別的使用者，或已選擇退出的使用者之外，Microsoft 會將來自 Bing、MSN、Copilot 的資料，以及與 Microsoft 上廣告的互動資料，用於 AI 訓練。」被排除的族群包括：組織帳號、在 Microsoft 365 個人版或家用版訂閱的 App 裡使用 Copilot 的人、沒有登入的人、未滿 18 歲的人、已選擇退出的人，以及「巴西、中國（不含香港）、以色列、奈及利亞、南韓和越南的使用者」¹³。

涵蓋整個公司的〈Microsoft Privacy Statement〉¹⁴（2026 年 9 月最後更新）寫道：「我們可能使用你的資料來開發、訓練及微調我們的 AI 模型，包括大型語言模型（LLM）。」

舊版 App 的開關在你的個人檔案底下。Microsoft 的〈Copilot privacy controls〉¹⁵頁面，中繼資料顯示 2026 年 8 月 21 日更新，同樣只適用於舊版 App。頁面說，要依序選擇你的個人檔案圖示、你的名字、「Privacy」（隱私權），再到「Training on conversation activity」（對話活動訓練）；另一個開關管的是語音。舊版 App 的對話記錄預設保留 18 個月¹³。

Microsoft 表示，新版 Copilot App 的提示詞不會用來訓練基礎模型

Microsoft 針對新版 Copilot App 的頁面（中繼資料顯示的更新日期最早是 2026 年 8 月 18 日）表示，它不會用你的提示詞、回應或檔案內容來訓練基礎模型。舊版控制項頁面的上方，也有一則橫幅介紹這個更新後的 App¹⁵。活動記錄頁面¹⁶的中繼資料顯示 2026 年 8 月 18 日更新，頁面寫道：「使用 Microsoft Copilot App 時的提示詞、回應和你的檔案內容，不會被用來訓練基礎模型」，並說選擇性提供的客戶回饋同樣不會用來訓練。隱私權控制與選擇頁面¹⁷的中繼資料顯示 2026 年 9 月 17 日更新，列出了已儲存的記憶、共享體驗、網路搜尋和個人化廣告的開關，沒有任何一個是管訓練的。我讀到的這兩頁都沒有給保存期限，所以前面的 18 個月是舊版 App 的數字。活動記錄頁面¹⁶會把仍在用舊版 App 的讀者導向隱私權常見問題集（Privacy FAQ），隱私權控制與選擇頁面¹⁷則導向舊版 Copilot 隱私權控制頁面¹⁵，可見 Microsoft 的兩組頁面是依 App 版本分開的，彼此沒有整合。前面引用的隱私權聲明¹⁴仍然說 Microsoft 可能訓練它的 AI 模型，而我讀到的頁面，沒有說明這句話和新版 App 的答案怎麼相容。在你採信任何一個答案之前，先確認自己用的是哪一版 App。

QuillBot 和 LanguageTool 共用同一份政策，立場卻相反

QuillBot 和 LanguageTool 都歸 Learneo, Inc. 所有，共用同一份隱私權政策，而這份政策對兩者的待遇不同。我讀的是 Learneo 的隱私權政策¹⁸（2026 年 8 月 17 日更新），而且是 LanguageTool 網站上的版本，因為 quillbot.com 上的那份在我這邊無法正常顯示。一般條款的範圍很寬：「我們可能使用我們蒐集的所有資料（包括你的個人資料），來訓練我們的演算法、AI 模型和 AI 產品。」同一份政策接著把 LanguageTool 排除在外：「Learneo 不會使用任何 LanguageTool 使用者（個人方案或團隊方案）的輸入內容，來訓練其語言演算法或模型。這是 LanguageTool 的預設設定，不需要選擇退出，使用者也不必採取任何動作。」

QuillBot 的個人使用者沒有這樣的例外。它的說明文章〈How does Quillbot use my data?〉¹⁹寫道：「你的輸入內容和使用資料，也會同時用於 (1) 訓練，以整體改善服務，以及 (2) 為你將服務個人化。」例外的是團隊方案的使用者¹⁸。

同一份政策也描述了工作階段重播（session replay）。政策說，Learneo 使用 Learneo 以外供應商所提供的工具，「包括 Fullstory, Inc.、Amplitude Inc. 和 Microsoft」，這些工具「可能自動蒐集」滑鼠移動和點擊，以及「按鍵輸入（密碼或信用卡資訊等敏感欄位除外）」，目的是了解使用者活動、修正效能問題、改善使用者體驗，以及防範詐欺與濫用¹⁸。這一節沒有提到訓練，也沒有點名 LanguageTool 或 QuillBot，不過它位在共用的政策裡。

QuillBot 預設儲存擴充功能裡的文字，而且只有帳號持有人能關閉訓練

QuillBot 的儲存預設值，隨著 2025 年 11 月 8 日的隱私權政策更新而改變，適用於 4.37.0 版以上的擴充功能使用者²⁰。該公司自己的說明〈About the November 8, 2025 Privacy Policy Update〉²⁰寫道：「我們先前會徵求你的同意，才儲存你輸入的文字……我們將不再要求同意，並且預設儲存所有擴充功能使用者輸入的文字，但你可以選擇退出。」隨之而來的兩個控制選項，一個管儲存，一個管訓練，位在擴充功能裡的「View All Settings」（檢視所有設定），再到「Data and Privacy」（資料與隱私權）¹⁹。儲存的選項開放給「所有使用者」，訓練的選項則「提供給帳號持有人」，而任何變更都「從那一刻起套用到你的帳號設定」¹⁹。至於桌面版 App，QuillBot 說「未來我們會儲存所有桌面版使用者輸入的文字」，屆時會通知使用者，並「提供你同樣的控制選項」²⁰。QuillBot「不允許任何第三方服務供應商，用你的資料訓練他們的 AI 模型」¹⁹。這個預設值，對打算離開 Grammarly 另尋他處的人很重要。

DeepL Write 免費版會拿文字訓練，Pro 版則會刪除文字

DeepL Write 的免費版會用你的文字訓練 DeepL 的模型，付費版則不會。DeepL 的隱私權政策²¹，在 2026 年 10 月 10 日標示「Last update: October 2026」（我 10 月 4 日第一次打開時，上面寫的是 September 2026），把免費的 Translator 和 Write 放在同一節。內文寫道：「我們會在有限的一段時間內處理你上傳的內容及其翻譯或改善結果，用來訓練及改善我們的神經網路和演算法。你對我們的翻譯或改善建議所做的修正，也適用同樣的做法。」政策沒有給出這段期間的具體數字。

Pro 那一節的標題是 DeepL Translator Pro、DeepL API Pro 和 DeepL Write Pro，內容正好相反。文字「不會被永久儲存，只會在製作及傳送翻譯或改善結果所必需的範圍內暫時保留」，而且「你的文字不會被用來提升我們服務的品質」²¹。Write 的付費版是 DeepL Write Pro，DeepL 的〈About DeepL Write〉說明頁面說它「不包含在 DeepL Pro 方案中」，而是另有一個把 DeepL Pro 和 DeepL Write Pro 合在一起的組合方案²²。同一頁還寫道：「只要你登入帳號，你的文字就不會被儲存」²²。對私人訊息來說，兩者之中免費版風險比較高。DeepL 自己的免費服務使用條款（2024 年 11 月最後更新）寫道：「你不得使用免費服務來處理含有任何機密資料或個人資料的內容」，並說這類內容「只允許在 DeepL Pro 訂閱方案中使用」²³。條款點名的是 DeepL Pro 訂閱，而說明頁面把 Write Pro 當成獨立的產品來賣，所以我無法判斷單買 Write Pro 算不算在內²²²³。

ProWritingAid 表示，絕不會用你的寫作訓練它的 AI 模型

ProWritingAid 表示不會用你的寫作訓練它的 AI 模型，而且在說明頁面上明講。〈Does ProWritingAid use AI?〉²⁴這篇文章（2026 年 7 月 12 日最後更新）寫道：「ProWritingAid 絕不會用你的作品或你的文字，來訓練我們的 AI 模型或演算法。」文章說，大型語言模型驅動了它的輔助報告和生成式功能，但沒有點名模型供應商，也沒有提供供應商的條款。

隱私權政策²⁵（2026 年 3 月 4 日最後修改）寫道：「使用 ProWritingAid 時，你的文字不會被用來提升我們服務的品質。」在保存期限上，它說文法檢查「一旦檢查完成，所有送出的文字及其改善結果都會被刪除」，也說它「處理完畢後不會保留分析過的文字，只有你明確存在我們 Web Editor 裡的文件除外」²⁵。

同一份政策也寫道：「我們使用經專業文字編輯人工修改過的文字，來訓練我們的演算法。」這句話沒有說是誰的文字，所以我如實列出，同時仍把 ProWritingAid 算在回答「不會」的那一組，依據是說明頁面和上面那句政策。如果這個區別對你很重要，請直接問 ProWritingAid。

Wordtune 的政策沒有說明，你的文字會不會訓練它的模型

Wordtune 的隱私權政策由所屬公司 AI21 Labs 發布，並沒有用白話說明你的文字會不會訓練它的模型，這個問題我不打算替它回答。Wordtune 隱私權政策²⁶（2025 年 8 月 3 日最後更新）寫道，它使用資料「來改善、強化及開發服務、AI21 的產品與服務，並進行研究」，也可能「將你的個人資訊彙整或去識別化，並進一步使用……來分析及改善我們的網站，以及我們的產品與服務（包括透過使用人工智慧）」。政策中描述的資料使用退出方式只有一種，就是寄電子郵件，用來停止之後的彙整。保存期限是「直到我們主動刪除，或你提出有效的刪除請求為止」²⁶。AI21 自家公司層級的隱私權政策²⁷（2026 年 8 月 2 日最後更新）寫道：「除非另有書面約定，或為了提供服務所必需，否則我們不會使用你的輸入或輸出內容，來訓練 AI21 的基礎型或一般可供使用的 AI 模型」，但沒有提到 Wordtune。下面的表格把它標示為「未明確說明」，因為我不打算憑猜測把它歸到任何一邊。沒有答案不等於「會」，也不等於「不會」，所以如果你在意自己寫的句子會不會被拿去訓練，請直接問 AI21。

Tonely 表示分析都留在裝置上，但兩家商店的標示不一致

Tonely 對訓練這個問題的回答是斬釘截鐵的「不會」，並說做法是把文字留在手機上。Tonely 的隱私權政策²⁸（2025 年 7 月 18 日生效）說，它「不蒐集、儲存或傳送」你的訊息、按鍵輸入或分析結果，並說：「所有訊息分析都完全在你的裝置上進行。Tonely 不會接收、儲存或使用你的通訊內容，來訓練或改善其 AI 模型。」至於分析是不是真的在裝置上進行，我從外部沒辦法測試，這裡轉述的只是政策的說法。它在兩家商店的標示，我在 2026 年 10 月 10 日打開看過，兩者並不一致。App Store 頁面²⁹顯示「Data Not Collected」（未蒐集資料），這是由開發者自行填報的標示；Google Play 商店頁面³⁰則把一個用於帳號管理的電子郵件地址列為有蒐集，並寫著「Data isn’t encrypted」（資料未加密）。政策說，登入時如果你透過 Apple、Google 或 Microsoft 提供電子郵件地址和姓名，它可能會蒐集²⁸，所以 Apple 的標示和政策在這一點上對不起來。

ConfiText 表示不儲存草稿，並仰賴 OpenAI 的條款來防止訓練

ConfiText 對訓練這個問題的回答同樣是斬釘截鐵的「不會」，做法是讓文字經過一家不得用它來訓練的供應商。ConfiText 的隱私權政策³¹（2026 年 2 月 10 日生效）走的是供應商這條路：「在回應傳回你的裝置之後，我們不會在我們的伺服器上記錄、保存或儲存你的文字草稿」，以及「我們使用 OpenAI API，嚴格遵守這樣的條款：輸入資料不會被 OpenAI 用來訓練他們的模型，也不會在產生回應所需的時間之外保留。」後半句的說法，比 OpenAI 自己的 API 頁面略強，因為後者允許濫用監控紀錄保留最長 30 天¹¹。它的 App Store 標示我在 2026 年 10 月 10 日打開看過，其中沒有列出使用者內容（User Content），把使用資料（Usage Data）列為用來追蹤你，並把聯絡資訊（Contact Info）、識別碼（Identifiers）、使用資料和診斷資料（Diagnostics）列為與你連結³²。為了寫那篇談 AI 讀聊天截圖的文章，我也讀過同一份 ConfiText 政策。

Subtext 怎麼處理你的訊息

Subtext 不會拿你傳給它的任何內容來訓練 AI 模型，政策也寫明，替它處理你文字的那幾家服務供應商同樣不得這麼做。Subtext 的隱私權政策³³（2026 年 10 月 10 日最後更新）寫著：「我們不會使用你提交的內容來訓練 AI 模型。」政策點名 Anthropic 的 Claude 是讀你的文字、幫你改寫的模型，Deepgram 負責把語音訊息轉成文字，OpenAI 則只用在朗讀文字的功能，並且說這三家「沒有任何一家可以用你的內容來訓練。它們的商用 API 條款已經排除了這件事。」位於美國的 Google Firebase，存放帳號、對話和設定³³。政策還點名了 Mixpanel、Adjust 和 RevenueCat，並列出各自收到的資料：產品事件、裝置與廣告活動識別碼，以及使用者 ID、電子郵件和訂閱狀態³³。網路搜尋開啟時，從你的請求中擷取的搜尋詞，會經由 Anthropic 傳給第三方搜尋供應商，你可以在設定裡關掉³³。

你錄的語音會送到 Deepgram。Subtext 已對 Deepgram 設定退出選項，不讓它用音訊來改善自己的模型，所以 Deepgram 只在轉錄需要的時間內保留音訊³³。政策說，Anthropic 會在 30 天內刪除輸入與輸出內容，但對於安全系統標記的請求，可能保留最長 2 年，相關的安全分數則最長 7 年。Subtext 與 Anthropic、Deepgram、OpenAI 之間，都沒有零資料保留的約定³³。

在 Subtext 自己的伺服器上，對話會在你最後一次使用的五天後刪除，如果你把它釘選起來則是 90 天；你自己刪除一則對話，會立刻清除³³。有一件事不在這條規則的範圍內：存在「記憶」裡的備註（這項功能是 2026 年 10 月新增的），會一直保留到你刪除為止。還在處理中的檔案最久會在 24 小時內刪除，帳號刪除則在 14 天內完成³³。

Subtext 會把你的文字送出手機處理

Subtext 不是鍵盤，所以它只看得到你交給它的草稿、截圖或語音訊息；而這些內容確實會離開你的手機，送往隱私權政策點名的供應商和 Subtext 自己的伺服器。任何在伺服器上處理文字的工具，都是這樣運作的。我沒有找到任何獨立機構對 Subtext 處理訊息的方式所做的稽核，所以我在這裡描述的，只是政策說它會怎麼做。如果你的標準是「絕不離開裝置」，那麼只有 Tonely 符合，因為它自己聲明分析都留在手機上；Subtext 則不符合。如果你的標準是「沒有人拿去訓練，而且除非我釘選，否則 App 會在我最後一次使用的五天後，把它從自己的伺服器刪除」，那麼 Subtext 符合，只是前面談到的供應商端限制仍然適用。各款工具適合什麼情況，我寫在傳訊息最好用的 AI 寫作助理是哪一款那篇。這款 App 實際怎麼運作，可以看訊息語氣檢查工具那一頁。

六款助理預設會拿你的文字訓練，以下是關閉方式與保留內容

表中每一列，不是整理前面各節已寫過的內容，就是直接取自它所引用的那份政策。「預設」指的是你還沒動任何設定之前的個人帳號。

另外六款助理說不會拿你的文字訓練，Wordtune 則沒有說

這張表對其餘七款給出同樣的欄位。同樣說「不會」的 DeepL Write Pro 和新版 Copilot App（新版 App 是依 Microsoft 關於基礎模型的措辭），放在第一張表裡，和會訓練的方案及 App 版本並列。

哪一款 AI 寫作助理最能保護隱私？

「隱私」在這裡可以指兩件事：文字從不離開裝置，或是伺服器不拿它來訓練。依它自己的說法，只有 Tonely 聲明分析留在手機上。Apple 沒有說書寫工具是在裝置上還是在 Private Cloud Compute 中執行，而 ChatGPT 擴充功能一旦啟用，就會把請求送到 ChatGPT⁷。若要找一款在伺服器上運作、又不拿你的文字訓練的工具，這一組包括 LanguageTool、ProWritingAid、DeepL Write Pro、新版 Copilot App、ConfiText 和 Subtext，另外還有 Grammarly、ChatGPT、Gemini 和 QuillBot，前提是你已經改掉設定。新版 Copilot App 會算在這一組，是依 Microsoft 自己的措辭，範圍是基礎模型。

就保存期限而言，對話內容的明訂期限以 Gemini 最長：被審查過的對話最長可保留三年。Anthropic 的安全分數不算對話內容，依 Subtext 的政策最長可保留 7 年³³。表格中預設會保留對話、讓你之後能回頭看的工具裡，Subtext 在自己伺服器上的五天，是最短的預設期限，不過 Anthropic 會在 30 天內刪除輸入與輸出內容，對被標記的請求則可能保留最長 2 年³³。

關閉訓練管的是你接下來寫的內容，有些用途仍會留著

關閉訓練，改變的是你接下來寫的內容會怎麼處理；在好幾款工具上，人工審查、匿名化或彙整後的使用，以及安全處理，都還是照舊。ChatGPT 表示，一旦關掉「Improve the model for everyone」，你的新對話就不會訓練它的模型⁹；Gemini 表示，除非你選擇向 Google 傳送回饋，否則之後的對話不會訓練它的模型¹²。Google 說，即使 Keep Activity 關閉，它仍會使用你的對話來回應你，並協助保護 Google、使用者和大眾，其中包括借助人工審查人員¹²。Gemini 的設定「管不到為了改善 Google 服務而處理你的對話、製作匿名化資料的做法」¹²，Grammarly 在你選擇退出之後，仍可能使用寫作統計¹，Apple 在你分享 Device Analytics 時，可能蒐集有關已處理內容的彙整趨勢⁴，ProWritingAid 則說，經文字編輯修改過的文字會用來訓練它的演算法²⁵。OpenAI 的 Temporary chat 文章說，基於安全目的，可能會保留一份副本，最長 30 天¹⁰。Learneo 的工作階段重播那一節，也適用於 LanguageTool，裡面沒有提到訓練¹⁸。

不管你選哪一款，都到它的政策裡搜尋「train」、「improve」、「retain」和「opt」這幾個英文字，並看一下政策頁面上的日期；這篇文章也一樣，請看下面標示的查證日期。

查證日期為 2026 年 10 月 4 日；資料來源有註明的項目，2026 年 10 月 10 日又查證了一次。

你貼上的是誰的話？

一張對話串的截圖裡，有別人傳的訊息，常常有對方的名字，有時還有健康狀況或住址。訓練政策寫的，是你送出去的內容會怎樣，對寫了另一半內容的那個人，著墨很少。Subtext 的服務條款要求你確認，自己可以合法提交別人說的話³³。條款的原文是：「截圖和訊息中常常有別人的話。你提交它們，即表示你確認自己可以合法這麼做。」不管用哪一款工具，都請只裁出你需要的部分，並去掉對文意沒有影響的名字和細節。

有一次執行，可以看出這樣的處理會傳回什麼。草稿是我為這件事編的：「欸，你明天有空嗎？不是什麼壞事啦，只是想跟你聊個事情。」Subtext 給它標了一個「不夠明確」的標籤，理由是，「想聊個事情」沒說是什麼，「也沒說想約什麼時段或用什麼方式聊」；它把感受命名為「緊張」，並寫了三個版本。第二個版本是「欸,你明天有空嗎?不是什麼壞事啦,放心~只是有件事想跟你聊聊,你哪個時段方便都可以跟我說。」，三個版本都標為「可放心傳送」。以上是 App 實際回傳的內容，沒有經過修改。那則草稿被送到政策點名的處理供應商，用來寫出那三個版本，沒有拿去訓練任何東西。

Subtext 是這裡唯一一款由我共同創辦的工具。它接收一則草稿、一張對話截圖或一段語音訊息，把內容送給隱私權政策點名的供應商，不拿其中任何東西來訓練 AI 模型，並在你最後一次使用的五天後，把對話從自己的伺服器刪除；如果你把它釘選起來，則是 90 天。

資料來源

依首次出現的順序編號。每一條都列出我打開該頁面的日期：2026 年 10 月 4 日和 5 日是第一次閱讀，2026 年 10 月 10 日則是當天重新打開或新增的頁面，包括 Apple 的 Intelligence 頁面、Microsoft 隱私權聲明、DeepL 的隱私權政策和 Subtext 的隱私權政策。OpenAI 的四個頁面中，有三個在 10 月 10 日打不開，所以只標 10 月 4 日。頁面本身有顯示日期的，條目就寫出那個日期。Microsoft 的四個 Copilot 支援頁面，讀者看不到日期，所以這幾條寫的是頁面中繼資料裡的更新日期；其中隱私權控制頁面的更新日期（2026 年 8 月 21 日），比它的 ms.date（2026 年 8 月 18 日）晚。DeepL 說明頁面的日期，則是說明中心資料裡該文章的 edited 欄位，讀者看不到。

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