أفضل التطبيقات للبالغين الذين لديهم ADHD ويتأخرون كثيراً في الرد

قد يتعثر الرد عند خمس خطوات منفصلة، ولذلك لا يوجد تطبيق واحد هو الأفضل للبالغين الذين لديهم ADHD (اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط) ويتأخرون كثيراً في الرد. فلا بد أولاً أن تبقى الرسالة في الذاكرة إلى أن تتاح لك لحظة. ثم يلزم فتحها وفهم ما تطلبه، ثم كتابة شيء ما، ثم الوثوق بأن ما كتبته سيصل كما أردته، وأخيراً البدء فعلاً. ويتعثر الناس عند خطوات مختلفة من هذه السلسلة، والتطبيق المصمَّم لنقطة واحدة لا ينفع في غيرها. فتطبيق التذكير لن يكتب الرد، وأداة إعادة الصياغة لن تعيد رسالة غابت عن نظرك في أعماق صندوق الوارد. والجواب المختصر، خطوة بخطوة: ميزة Snooze (تأجيل ظهور الرسالة) في Gmail أو ميزة Remind Me في Apple Mail للرسالة الضائعة؛ وملخص AI Overview في Gmail أو التفريغ النصي في WhatsApp أو Subtext للرسالة الطويلة أو الرسالة الصوتية؛ وأداة Goblin Tools أو Subtext للمسودات وفحص النبرة؛ وخدمة Focusmate أو مؤقت الهاتف للبدء.

لذلك رتّبت هذه القائمة بحسب الخطوة التي تعطّلك، مع التطبيقات التي تعالج كل خطوة. وتطبيق Subtext هو التطبيق الذي شاركت في تأسيسه، ويظهر ضمن ثلاث من الخطوات الخمس، هي الكتابة والقراءة والنبرة، ولذلك فأنا صاحب مصلحة في الصورة التي تظهر بها هذه الأقسام الثلاثة. أما التطبيقات الأخرى فأصفها بكلمات الجهات التي صنعتها، من صفحاتها نفسها، كما فعلت في مقال تطبيقات التنفيس. والأسعار هي ما رأيته في موقع كل منتج أو في صفحته على المتجر في 4 و 5 أكتوبر 2026، وهي عرضة للتغيير.

وإذا أردت الاطلاع على الأبحاث التي تفسّر صعوبة الرد قبل قائمة التطبيقات، فقد كتبتها في مقال منفصل هو لماذا لا أستطيع الرد على رسائل أرغب فعلاً في الرد عليها. أما هذا المقال فيجيب عن السؤال الذي يليه: أي تطبيق نختار؟ وإذا أردت تفكيك الرد نفسه خطوة بخطوة، فذلك في مقال لماذا نشعر أن الرد على رسالة بسيطة يتطلب كل هذا الجهد.

ماذا تقول الأبحاث عن تجنب الرد ونسيانه وإبقائه في الذهن

قد يكون تجنب الرسالة وسيلة لتدبير شعور ما. ويرى Sirois و Pychyl أن للتسويف صلة وثيقة بإصلاح المزاج على المدى القصير¹. فتثير الرسالة شيئاً في النفس، فيصرف المرء نظره عنها، ويخف الشعور، ثم يُدفع الثمن لاحقاً. وهذه ورقة نظرية تلخّص أبحاثاً سابقة عن التسويف عموماً، لا عن الرسائل. والأدلة الخاصة باضطراب ADHD محدودة، وقد عرضتها مع تحفظاتها في مقالي عن الموضوع. وفي عام 2019 استطلع Oguchi وزملاؤه 490 بالغاً من عيّنة يابانية جُمعت عبر الإنترنت، ووجدوا فجوة قدرها d = 0.83 في التسويف بين مجموعة ذات أعراض ADHD أعلى ومجموعة ذات أعراض أدنى. وكان الفرز بالتقرير الذاتي، دون تقييم تشخيصي². وفي عام 2014 أفاد Niermann و Scheres، في عيّنة من 54 طالباً جامعياً في جامعة Radboud، بأن نقص الانتباه ارتبط بالتسويف العام بعد عزل فرط النشاط والاندفاعية إحصائياً، لكنه لم يرتبط بالتسويف الأكاديمي³.

ونتيجتان أخريان تناسبان خطوتين محددتين من خطوات الرد. قارن Altgassen، Scheres و Edel بين 29 بالغاً لديهم ADHD و 24 بالغاً في المجموعة الضابطة في الذاكرة المستقبلية (prospective memory)، أي ذاكرة النوايا التي لم تُنفَّذ بعد. وتذكّرت مجموعة ADHD ونفّذت عدداً أقل من نواياها المأخوذة من حياتها الواقعية، وفسّر هذا الفارق جزءاً من الصلة بين أعراض ADHD والتسويف⁴. والنية التي تقول «سأرد الليلة» مهمة من مهام الذاكرة المستقبلية، وهذه هي النتيجة التي يستند إليها قسم التذكيرات. وجمع Alderson وزملاؤه نتائج 38 دراسة عن الذاكرة العاملة لدى البالغين الذين لديهم ADHD، ووجدوا فروقاً متوسطة عن المجموعة الضابطة في الذاكرة العاملة الصوتية (الفونولوجية) والذاكرة العاملة البصرية المكانية على السواء⁵؛ وتضع مراجعة Pievsky و McGrath ذلك إلى جانب المجالات المعرفية الأخرى⁶. وإبقاء رسالة فيها أربعة أسئلة حاضرة في الذهن أثناء كتابة جواب عنها مهمة من مهام الذاكرة العاملة، وهذه هي النتيجة التي يستند إليها قسم التلخيص.

ماذا تقول الأبحاث عن كتابة الرد والبدء به

الكتابة والبدء هما الخطوتان اللتان لا توجد فيهما دراسة مباشرة عن ADHD والرد، ولذلك أبيّن أين تنتهي الأدلة. وأقرب الدراسات إلى ذلك دراسة مخبرية أُجريت في ألمانيا عام 2013، أنجز فيها 45 بالغاً جرى تشخيص ADHD لديهم سريرياً، و 45 مشاركاً في مجموعة ضابطة مطابِقة لهم، مهمة ذاكرة مستقبلية معقدة. وكان أكبر فرق في التخطيط (d = 1.60)، أما تذكّر بدء المهمة من تلقاء النفس فلم يختلف اختلافاً دالاً إحصائياً، وإن كانت مجموعات من 45 فرداً لا تستطيع إثبات انعدام الفارق⁷. وثمة نتيجة أخرى لا تخص ADHD تحديداً. فقد حلّل Sarrafzadeh وزملاؤه، وأغلبهم يعملون في Microsoft، سجلات Outlook الخاصة بشركة Microsoft نفسها لنحو 40,000 مستخدم من المؤسسات في مايو 2018. ووجدوا أن الناس كانوا أكثر ميلاً إلى تأجيل رسائل البريد الإلكتروني التي تتطلب رداً أو قراءة متأنية، وأن التأجيل يزداد مع ازدياد عبء العمل⁸. ولم تكن في الدراسة عيّنة من ذوي ADHD، وحُسبت الرسالة مؤجَّلة إذا قُرئت في جلسة ثم رُدّ عليها أو أُعيد توجيهها في جلسة لاحقة.

التذكيرات وتأجيل الرسائل الضائعة

الحل المعتاد أن تعود الرسالة من تلقاء نفسها، لأن تذكّر العثور عليها مهمة من مهام الذاكرة المستقبلية، وهي النوع الذي وجد فريق Altgassen أنه أصعب على البالغين الذين لديهم ADHD⁴. وقد عثرت على تجربة عشوائية واحدة للتذكيرات لدى البالغين الذين لديهم ADHD. أُجريت ضمن برنامج للمساعدة الذاتية عبر الإنترنت أنجزه 109 من البالغين النرويجيين بمفردهم في عام 2020: فالذين لم يُنهوا وحدة من وحداته خلال يومين وُزّعوا عشوائياً، وحدةً وحدة، على تذكير إضافي واحد برسالة SMS أو على عدم تلقي أي تذكير. ولم يحسّن التذكير الإضافي إتمام الوحدات ولا عدد مرات الدخول إجمالاً، وإن أسرع تسجيل الدخول الأول في بضع وحدات⁹. ولم تكن التجربة عن الرد.

تعليم الرسالة غير مقروءة أو وضع علامة تمييز عليها وسيلة شائعة لتأجيل البريد الإلكتروني، لكنها ضمان ضعيف. ففي سجلات Outlook التي حلّلها Sarrafzadeh وزملاؤه، صحّ افتراض أن كل رسالة عُلّمت غير مقروءة أو وُضعت عليها علامة سيُرَدّ عليها لاحقاً أو يُعاد توجيهها في نحو مرة واحدة من كل سبع⁸. ولم تحتسب السجلات سوى رد لاحق أو رد على الجميع أو إعادة توجيه، ولذلك تُحسب الرسالة التي جرى التعامل معها بالقراءة أو الأرشفة أو بمكالمة هاتفية إخفاقاً في التنبؤ. وكان المستخدمون موظفين في مؤسسات عام 2018، دون عيّنة من ذوي ADHD.

ميزة Snooze في Gmail مدمجة في Gmail نفسه. وتصف Google ذلك بقولها: «When you snooze an email, the email is removed from your inbox temporarily» (أي: عند تأجيل رسالة، تُزال مؤقتاً من صندوق الوارد)، وتضيف أن الرسالة تعود «to the top of your inbox when you want it to» (أي: إلى أعلى صندوق الوارد في الوقت الذي يريده المستخدم)¹⁰. وهي لا تؤجّل شيئاً خارج Gmail، وفائدتها لا تتجاوز جودة الموعد المختار.

ميزة Remind Me في Apple Mail هي الفكرة نفسها في تطبيق Mail من Apple. ويرد في دليل iCloud.com من Apple أن المستخدم «can set a time and date to receive a reminder and the email will be moved to the top of your inbox» (أي: يستطيع تحديد وقت وتاريخ لتلقي تذكير، وستنتقل الرسالة إلى أعلى صندوق الوارد)¹¹. وعلى iPhone يقول دليل Apple إن المطلوب هو الضغط على «Reply» (رد) ثم على «Remind Me» في رسالة ضمن «Primary» (الرئيسية)¹². ولم أتمكن من فتح تعليمات Mac. وهي تعمل مع البريد الإلكتروني فقط.

تطبيقات المهام والتذكير الملحّ للرسائل خارج البريد الإلكتروني

لا تفيد ميزة تأجيل البريد الإلكتروني شيئاً مع رسالة وصلت عبر WhatsApp أو على هيئة رسالة نصية.

تطبيق Todoist يناسب الرسائل التي تصلك خارج البريد الإلكتروني. فبإضافة «الرد على Anna» مهمةً مع تذكير تتحول قائمة المهام إلى صندوق الوارد الذي يُراجَع فعلاً. وتتضمن خطة Beginner المجانية تذكيرات للمهام وخمسة مشاريع شخصية، وهذا أكثر من كافٍ لقائمة ردود¹³. أما خطة Pro، التي تضيف تذكيرات مخصصة للمهام ومشاريع أكثر، فكانت بسعر 7 دولارات في الشهر أو 60 دولاراً في السنة على موقع Todoist، و 6.99 دولار في الشهر أو 59.99 دولار في السنة في صفحة التطبيق على App Store الأمريكي¹³. ولا يقرأ Todoist رسائلك، ولذلك تبقى كتابة المهمة على عاتقك.

تطبيق Due هو التذكير الذي يعود مراراً. ويقول التطبيق عن نفسه: «Due remembers everything you need so you don’t have to» (أي: Due يتذكر كل ما يلزم حتى لا يضطر المرء إلى تذكره)، ويصف ميزة Auto Snooze فيه بأنها «repeatedly notifies you of overdue reminders until you mark them complete, reschedule them, or turn off their auto snooze» (أي: تنبّه المستخدم مراراً إلى التذكيرات المتأخرة إلى أن يضعها منجزة أو يعيد جدولتها أو يوقف التأجيل التلقائي لها)¹⁴. وعلى iOS يكرر التنبيه خمس مرات افتراضياً، أو حتى عشر مرات، ولا يواصل بعد ذلك إلا بعد فتح Due أو التفاعل مع أحد الإشعارات. وكان سعره 7.99 دولار في App Store الأمريكي، مع Annual Upgrade Pass (تصريح الترقية السنوي) بسعر 4.99 دولار كشراء داخل التطبيق، لأجهزة iPhone، iPad و Apple Watch؛ أما إصدار Mac فيُباع على حدة. وهو يعمل على أجهزة Apple فقط، ولا يفرّق بين مهمة وضعت لها خطة ومهمة لم تضع لها خطة.

أدوات المسودات والنبرة للصفحة البيضاء

يقرأ Subtext مسودة أو ملاحظة أولية أو تعليمة مثل «ارفض بلطف». وعلى المسودة يضع علامة على الكلمات المسبّبة للمشكلة، ويسمّي المشكلة ويبيّن سببها، ثم يقدّم حتى ثلاث صياغات، لكل منها درجة أمان للإرسال تبيّن مدى احتمال أن تصل كما أردت. ويعمل بأكثر من 17 لغة، ويمكن أن يكون المُدخَل مسودة طويلة غير منقّحة لا حاجة إلى ترتيبها أولاً، كما يذكر Subtext في صفحته المخصصة للبالغين المختلفين عصبياً. وينتقل نصك إلى خوادم Subtext وإلى المزوّدين الذين تسمّيهم سياسة الخصوصية فيه، ولا يُستخدم شيء من المحتوى المرسَل في تدريب أي نموذج للذكاء الاصطناعي¹⁵. ويعمل على هواتف iPhone و Android وعلى الويب. وتتاح بضعة تحليلات مجاناً في البداية، ثم يصبح Subtext تطبيقاً مدفوعاً. ولم أعثر على تقييم لهذا التطبيق مع مستخدمين لديهم ADHD أجراه أحد من خارج الشركة، ولذلك فما أذكره هو ما يعرضه التطبيق وما تقوله تعليمات النموذج فيه وسياسة الخصوصية عن طريقة عمله. ولن يجبرك على فتح الرسالة، لكنه يستطيع كتابة الصياغة الأولى عنك، وهي الخطوة التي يتجنبها بعض الناس.

ولا تأتي هذه الصياغة الأولى دائماً دفعة واحدة. فحين أعطيت Subtext رسالة مختلقة لهذا التشغيل، هي «صار لي ثلاث أسابيع أتجاهل رسائل صديقتي وما أعرف شو أقول لها»، لم يكتب شيئاً في البداية. سمّى الشعور «ذنب»، وعلّل ذلك بقوله «تشعر بالذنب والحيرة لأنك تجاهلت رسائلها مدة طويلة». ثم قال «خلّينا نفكر سوا شو يناسبك تقول لها» وطرح أربعة أسئلة، أولها «ليش ابتعدت عن الرد طول هالمدة؟». وتحت هذا السؤال عرض ثلاث إجابات للنقر عليها، هي «كنت مشغول» و«كنت متضايق» و«ما أعرف». وللسؤالين الثاني والثالث إجابات جاهزة أيضاً، أما الرابع فسؤال مفتوح. ويمكن تخطي أي سؤال من هذه الأسئلة.

وتظهر الصياغات بعد اختيار إجابة السؤال الأول، مع «نرجع كأن شي ما صار» جواباً عن الثاني في الحالات الثلاث. فمع «كنت مشغول» ومع «كنت متضايق» كتب ثلاث صياغات في كل مرة، وعلى كل صياغة الشارة «آمنة للإرسال». أما مع «ما أعرف» فوضع على الصياغة الثانية، «مرحة وقريبة»، الشارة «تنبيه»، وجاء في الملاحظة خلف الشارة أن نبرتها مرحة وتقلل من حرج الغياب، لكن عبارة «شوي زيادة» قد تبدو تخفيفاً من الأمر إذا كانت الصديقة زعلانة فعلاً. وعلى الصياغتين الأخريين الشارة «آمنة للإرسال». وهذا هو ناتج التطبيق الفعلي دون أي تعديل.

أداة Goblin Tools Formalizer للمسودات بميزانية محدودة

أداة Goblin Tools Formalizer هي أول ما أنصح به معظم القرّاء الذين لديهم ADHD إذا كان المال هو القيد. ويصف موقع Goblin Tools نفسه بأنه «a collection of small, simple tools, for when things feel too big or complicated» (أي: مجموعة من الأدوات الصغيرة البسيطة للأوقات التي تبدو فيها الأمور أكبر أو أعقد من أن تُحتمل)، ويقول إن نسخة الويب «kept free by our sponsors» (أي: تبقى مجانية بفضل الجهات الراعية لنا)¹⁶. وتأخذ أداة Formalizer النص وتعيد كتابته بأسلوب مختار مع الحفاظ على المضمون، ومن خياراتها «More professional» (أكثر مهنية)، «More polite» (أكثر تأدباً)، «Less snarky» (أقل سخرية لاذعة)، «More to the point» (أكثر تركيزاً على الفكرة)، «Less emotional» (أقل عاطفية) و «Easier to read» (أسهل قراءة)، مع مقياس بالفلفل الحار يحدد إلى أي حد يُدفع التعديل. وكان تطبيق iOS يُباع بدفعة واحدة قدرها 1.99 دولار، مع اشتراك Pro بسعر 3.99 دولار في الشهر أو 39.99 دولار في السنة مقابل السجل والمزامنة والمشاركة، ويوجد تطبيق لنظام Android. ولا يعطي سبباً لما غيّره، وكل ضغطة تنتج جواباً جديداً. أما في ما يخص الخصوصية، فتقول سياسة Goblin Tools إن شيئاً مما يُكتب لا يُخزَّن في غير متصفح المستخدم نفسه من دون حساب Pro، وإن الطلبات المرسلة إلى الأدوات المبنية على تقنية OpenAI تذهب إلى خوادم OpenAI ولا تُخزَّن على خوادم Goblin Tools¹⁷. وتحيل في الباقي إلى سياسة OpenAI، ولا تذكر ما إذا كانت OpenAI تدرّب نماذجها على ما تتلقاه، ولذلك يحسن تطبيق الاختبار الوارد في المقال عن مساعدات الكتابة التي تدرّب نماذجها على رسائلك قبل لصق رسالة خاصة.

تطبيق Grammarly للمسودات، وما تُظهره الأبحاث عن أدوات الكتابة

أما Grammarly فهو الخيار الشائع، وهو حاضر أصلاً في كثير من صناديق البريد. وتتضمن الخطة المجانية «See your writing tone» (أي: رؤية نبرة كتابتك) إلى جانب التدقيق الإملائي والنحوي؛ أما خطة Pro، التي تتيح، بحسب عبارتها، «Adjust your writing tone with ease» (أي: ضبط نبرة كتابتك بسهولة)، فظهرت لي بسعر 12 يورو في الشهر مع فترة تجريبية مجانية مدتها سبعة أيام¹⁸. وهذا سعر باليورو كما يظهر في أوروبا، ولذلك لن يطابق الأرقام بالدولار في المقارنة مع شركات التقنية الكبرى. ويعمل داخل Gmail، Outlook، Slack ومتصفحات الويب، وهذه ميزته الحقيقية لمن لن يفتح تطبيقاً آخر. وهو مصمَّم للتدقيق اللغوي أولاً وللنبرة ثانياً، ويعمل في الأساس على نص سبق أن كتبته. وإعداد التدريب فيه مفعَّل افتراضياً في الحسابات الفردية، ولذلك يحسن فحصه قبل استخدامه مع الرسائل الخاصة.

الأبحاث عن هذه الخطوة شحيحة. لم أجد أي تجربة لأدوات الكتابة مع بالغين لديهم ADHD. والكتابة من المهام المجهدة التي يؤجّلها الناس⁸، وقد يؤدي رفع هذا الجهد عن كاهل المرء إلى تسهيل الرد، لكن لا توجد دراسة قرأتها تختبر ذلك. وللاطلاع على المقارنة مع Grammarly في الرسائل الشخصية، يمكن الرجوع إلى Subtext مقابل Grammarly في الرسائل الشخصية.

الملخصات والتفريغ النصي لقراءة الرسالة أولاً

يستطيع Gmail و Subtext اختصار خطوة القراءة، كما يجعل التفريغ النصي في WhatsApp الرسالة الصوتية قابلة للتصفح السريع. وهذا مهم لأن الرسالة الطويلة تتطلب إبقاء مضمونها في الذهن أثناء التفكير في جواب، والذاكرة العاملة من المجالات التي يختلف فيها البالغون الذين لديهم ADHD عن المجموعة الضابطة في المتوسط⁵. والرسالة الصوتية أسوأ، لأن المرء لا يستطيع تصفحها بسرعة ويميل إلى إعادة تشغيلها. وكلما قصرت القراءة، بدأت الكتابة أبكر.

تلخّص ميزة AI Overview في Gmail المحادثة دون مغادرتها. وتصف Google عملها بأنه «Generate an AI Overview at the top of the thread that synthesizes key points and replies in the conversation» (أي: إنشاء ملخص AI Overview أعلى المحادثة يجمع النقاط الرئيسية والردود فيها)، ويبدأ عند النقر على «Summarize this email» (أي: تلخيص هذه الرسالة)¹⁹. وتذكر Google أنها متاحة لجميع مستخدمي Gmail في بعض اللغات بعد تفعيل الميزات الذكية. وتحذّر Google كذلك من أن ميزات Gemini «may suggest inaccurate or inappropriate information» (أي: قد تقترح معلومات غير دقيقة أو غير مناسبة)، ولذلك يحسن فتح المحادثة قبل التصرف بناءً على الملخص¹⁹. ولا تذكر تلك الصفحة كيف تتعامل Google مع نص المحادثة، ولذلك لا أستطيع إخبارك بذلك، ولن أستخدمها مع المحادثات الخاصة قبل أن أتحقق. وهي تقتصر على Gmail، وتفعيل الميزات الذكية يعني قبول بقية ما تشمله تلك الحزمة.

التفريغ النصي للرسائل الصوتية في WhatsApp مدمج في التطبيق ويعمل على الهاتف نفسه. وبكلمات WhatsApp: «Transcripts are generated on your device so that no one else, not even WhatsApp, can hear or read your personal messages» (أي: يُنشأ التفريغ النصي على جهازك حتى لا يستطيع أحد غيرك، ولا حتى WhatsApp، سماع رسائلك الشخصية أو قراءتها)²⁰. وطريقة تفعيله: «Settings» (الإعدادات) ثم «Chats» (المحادثات) ثم «Voice message transcripts» (التفريغ النصي للرسائل الصوتية)، ثم الضغط مطولاً على الرسالة الصوتية والنقر على «transcribe» (تفريغ). غير أن التفريغ النصي يعيد الرسالة كاملة، ولذلك تتحول رسالة صوتية مدتها سبع دقائق إلى كتلة ضخمة من النص. فهو يفرّغ ولا يلخّص. وقد أُطلق التفريغ النصي بعدد قليل من اللغات المختارة، وتحتفظ WhatsApp بقائمة اللغات المدعومة²⁰.

كيف يلخّص Subtext رسالة وصلتك

يلخّص Subtext الرسائل الواردة فضلاً عن فحصه مسودتك أنت. يكفي لصق لقطة شاشة للمحادثة أو إضافة الرسالة الصوتية، فيعطيك سطراً واحداً عمّا يريده الطرف الآخر منك، ثم من نقطتين إلى خمس نقاط قصيرة تتضمن المهام المطلوبة والأسئلة المفتوحة والمواعيد النهائية والقرارات، مكتوبة باللغة التي وصلت بها الرسالة. وفي المحادثة الطويلة قد يتولى الملخص جزءاً من عمل إبقاء أربعة أسئلة في الذهن، وهو عبء الذاكرة العاملة الذي وصفته أعلاه. وعند طلب رد، يكتب مسودة تكمل من حيث توقف الطرف الآخر، وإذا كانت الرسالة تطلب اختياراً لم يُجَب عنه بعد، فإنه يسألك أولاً. ولا يصنّف نبرة المرسل، ولا تستطيع أي أداة أن تخبرك بما يشعر به الطرف الآخر في داخله، لأن كل ما لديها هو كلماته المكتوبة. وقد كتبت عن مدى اتساع هذه الفجوة. وخطوات العمل مع رسالة وصلتك مشروحة في الصفحة التي تتناول قراءة الرسالة التي وصلتك قبل الرد، أما تحويل تسجيلك الصوتي إلى رسالة مكتوبة فهو الاتجاه المعاكس، حين يكون المتحدث هو أنت.

وفي ما يلي تشغيل واحد لتطبيق Subtext على هذه الخطوة، بتاريخ 13 أكتوبر 2026، على رسالة صوتية متخيَّلة لم تُسجَّل قط. دخلت كلماتها إلى التطبيق نصاً مكتوباً بالإنجليزية، كما كانت ستصل بعد التفريغ النصي، ولذلك لا يقول هذا التشغيل شيئاً عن جودة تفريغ Subtext للصوت. وقد جرى على النص الإنجليزي. وفي هذه الرسالة تقضي أخت أول ربعها في الحديث عن سيارة ما زالت في الورشة، قبل أن تصل إلى الأمور التي تستدعي تصرفاً منك. فاختزلها Subtext في سطر واحد وخمس نقاط. وجاء السطر هكذا: «They want to do lunch at Mum’s place for her birthday on the 19th, ask you to handle the present, and need to know by Wednesday if Sam is coming.‎» (أي: يريدون تناول الغداء في بيت الوالدة احتفالاً بعيد ميلادها يوم 19 من الشهر، ويطلبون منك تدبّر الهدية، ويحتاجون إلى معرفة ما إذا كان Sam قادماً بحلول يوم الأربعاء). وجاءت النقطة الأخيرة: «Don’t tell Mum about the scarf.‎» (أي: عدم إخبار الوالدة بشأن الوشاح). ولم يصل شيء عن السيارة إلى الملخص، فيقل ما يلزم إبقاؤه في الذهن.

وعندما طُلب منه «tell her I’ll get the scarf, and yes, Sam is coming» (أي: إبلاغها بأنني سأحضر الوشاح، وبأن Sam قادم فعلاً)، كتب Subtext صياغتين. الأولى بعنوان «Short and clear» (أي: قصيرة وواضحة). والثانية، «Warmer, fuller» (أي: أدفأ وأكثر تفصيلاً)، تبدأ بالنص «Thanks for the message. Lunch at Mum’s sounds like a lovely idea, much less stress for her. I’ll get the blue scarf, and my lips are sealed.‎» (أي: شكراً على الرسالة. الغداء في بيت الوالدة فكرة جميلة، وضغطه عليها أقل بكثير. سأحضر الوشاح الأزرق، وشفتاي مغلقتان). ولم يرد في الطلب ذكر إخفاء الوشاح عن الوالدة، وقال Subtext إنه أضاف «my lips are sealed» (أي: شفتاي مغلقتان) لهذا السبب، فوصلت إلى الرد نقطة أغفلتها في طلبك.

فحص النبرة للخوف من وقع الرسالة

الخوف من أن يُقرأ الرد على أنه حاد أو بارد وراء كثير من المسودات التي لم تُرسل. وتقول أبحاث الكمالية التي راجعتها لإعداد مقالي عن أسباب تعثر الردود إن ما يعطّل الناس هو القلق من أن يُحكم عليهم، لا المعايير المرتفعة. وفحص النبرة الذي يشير إلى جملة بعينها يمنحك شيئاً محدداً يمكن إصلاحه. وتطبيق Subtext هو أداة فحص نبرة للرسائل النصية إلى جانب كونه مساعد كتابة بالذكاء الاصطناعي، وهو يجري هذا الفحص على مسودتك أنت، لا على ما كتبه الطرف الآخر. وعلى iPhone تعيد أدوات Writing Tools من Apple كتابة المسودة عند الطلب، لكنها لا تُبلغ بكيفية قراءتها.

وفي ما يلي فحص من هذا النوع على رد متأخر كتبته لهذا التشغيل: «Sorry sorry, I’m the worst, I’ve been so busy and I completely forgot to reply. Sorry again» (أي: «عذراً عذراً، أنا الأسوأ، انشغلت كثيراً ونسيت الرد تماماً. عذراً مرة أخرى»)، وقد جرى التشغيل على الصيغة الإنجليزية للمسودة. أشار Subtext إلى عبارة واحدة هي «I’m the worst» (أي: أنا الأسوأ)، ووضع عليها الوسم «Self-deprecation» (التقليل من شأن الذات)، وعلّل ذلك بأنها «puts yourself down and may make the other person feel they need to reassure you» (أي: تحطّ من قدرك وقد تجعل الطرف الآخر يشعر بأن عليه أن يطمئنك). وكان الشعور الذي سمّاه «Remorse» (الندم). وأبقت الصياغة الأولى، «Close to yours» (أقرب إلى صياغتك)، على الاعتذار والسبب وحذفت العبارة التي تحطّ من قدر صاحبها: «Sorry, I’ve been so busy and completely forgot to reply. Thanks for your patience.‎» (أي: عذراً، انشغلت كثيراً ونسيت الرد تماماً. شكراً على صبرك). كما أضاف Subtext عبارة الشكر في الختام، ولم ينبّه إلى هذه الإضافة، بخلاف ما فعله مع عبارة الوشاح.

أداة Goblin Tools Judge هي البديل المجاني، وطريقتها في طرح المسألة جيدة. وهذا ما تقوله: «The Judge tries to figure out what the emotional content of the text is. Does it sound frustrated, rude, happy, or inquisitive? How does it come across to a neutral party?‎» (أي: تحاول أداة Judge أن تستشف المحتوى العاطفي للنص. هل يبدو محبطاً أم فظاً أم سعيداً أم فضولياً؟ وكيف يبدو لطرف محايد؟)¹⁶. ويمكن إضافة رسائل متابعة لمعرفة كيف تتطور نبرة المحادثة. والصفحة التي قرأتها تصف حكماً عاماً ولا تذكر تحديد الكلمات التي أنتجته، ولذلك يكون إصلاح المسودة خطوة ثانية مع أداة Formalizer.

كاشف النبرة في Grammarly وحدود كل أداة لفحص النبرة

يصف Grammarly كاشف النبرة لديه بأنه «instantly identifies the tone of your writing by analyzing your word choice, phrasing, punctuation, and even capitalization» (أي: يحدد نبرة كتابتك فوراً عبر تحليل اختيارك للكلمات وصياغتك وعلامات الترقيم، بل حتى استخدام الأحرف الكبيرة)، وهو متاح في الخطة المجانية¹⁸. ويعرض هناك تسمية مثل «confident» (واثق) أو «worried» (قلق) أثناء الكتابة في التطبيقات المستخدمة أصلاً، وتضيف خطة Pro طريقة لضبط النبرة.

وثمة تحذير ينطبق على الأدوات الثلاث، وأداتي منها. فلا تستطيع أي أداة لفحص النبرة أن تخبرك كيف سيقرأ شخص بعينه كلماتك في يوم بعينه. وكل ما تستطيعه أن تلتقط بعض القراءات التي قد يخرج بها غريب محايد، وقد يكون هذا جزءاً مما يقلق الناس حين يعيدون قراءة رسالة من سطرين للمرة التاسعة. وإذا صارت إعادة القراءة هي المشكلة نفسها، فهذا ما يتناوله مقال لماذا يستغرق الرد القصير ساعة كاملة، أما المقال الأطول عن AuDHD (اجتماع التوحد مع ADHD) والتواصل فيعرض ما تسنده الأبحاث وما لا تسنده. وتُقارن بقية الأدوات في أفضل أدوات فحص النبرة بالذكاء الاصطناعي.

الحضور المرافق (body doubling) للبدء

الحضور المرافق ممارسة موثّقة، لكن التجارب التي أعرفها صغيرة، ولا تتناول أي منها الرد. استطلع Eagle، Baltaxe-Admony و Ringland آراء 220 شخصاً عن ممارسة يصفونها بأنها تُستخدم في المقام الأول بين المختلفين عصبياً، وأوردوا التعريف الذي يستخدمه أصحاب هذه الممارسة أنفسهم: «using the presence of others to start, stay focused on, or accomplish a task» (أي: الاستعانة بحضور الآخرين لبدء مهمة أو مواصلة التركيز عليها أو إنجازها)²¹. ويتناول الاستطلاع الاستخدام والدافع دون النتائج، ولذلك لا يستطيع القول إن كانت الممارسة تنفع. وفي ورقة ما قبل النشر (preprint) التي نشرها Ara وزملاؤه عام 2025، أي ورقة لم تخضع بعد للتحكيم، أنجز 12 بالغاً جرى تجنيدهم على أنهم لديهم ADHD مهمة وضع لَبِنات في الواقع الافتراضي. ووضعوا عدداً أكبر من اللبنات في الدقيقة مع مرافق بشري، أو مع مرافق «ذكاء اصطناعي» كان يشغّله إنسان، مقارنةً بما وضعوه منفردين، دون زيادة دالة إحصائياً في الدقة. ويستشهدون كذلك بدراستين سابقتين لم تجدا أثراً دالاً أو فرقاً سلوكياً: أطروحة ماجستير من عام 2024 مع مشاركين لديهم ADHD، وأخرى مع بالغين من ذوي النمط العصبي المعتاد²². ولم تجد دراسة Schuenke وزملائه لعام 2025، التي استخدمت تخطيط الدماغ الكهربائي (EEG) مع 26 شخصاً، بعضهم لديه ADHD وبعضهم ليس لديه، فرقاً ذا دلالة إحصائية بين العمل بوجود مرافق وبدونه²³.

تقدّم Focusmate خدمة للحضور المرافق. وتصف نفسها بأنها «Virtual coworking for getting anything done» (أي: عمل مشترك افتراضي لإنجاز أي شيء)، وتعرّف الحضور المرافق بأنه «working on any task with another person present, without them participating in your task» (أي: العمل على أي مهمة بحضور شخص آخر دون أن يشارك في مهمتك)²⁴. ويحجز المستخدم جلسة مدتها 25 أو 50 أو 75 دقيقة، وينضم إلى مكالمة فيديو مع عضو آخر، ويذكر ما سيفعله، ثم ينفّذه. وتمنح الخطة المجانية ثلاث جلسات في الأسبوع دون الحاجة إلى بطاقة؛ أما خطة Plus، بجلسات غير محدودة، فكانت بسعر 8 دولارات في الشهر مع الدفع سنوياً أو 12 دولاراً مع الدفع شهرياً. وأوضح استخدام لها هنا جلسة مدتها 25 دقيقة بعنوان «الرد على ست رسائل». وقد يضيف غريب على الفيديو ضغطاً أيضاً.

تركت Flown خارج القائمة، وهي الخدمة الأخرى التي يذكرها الناس كثيراً، لأنني لم أتمكن من تحميل أسعارها.

المؤقتات وقاعدة لوقت البدء

المؤقتات هي البديل الرخيص من الحضور المرافق. يكفي ضبط أي مؤقت في الهاتف على عشر دقائق وإرفاق قاعدة به: «عليّ فقط أن أفتح الرسالة، ولا يلزمني أن أرد عليها». وتسمى القاعدة من هذا النوع نية التنفيذ (implementation intention)، وهي الأداة الوحيدة في هذه الصفحة التي وجدت لها تحليلاً تلوياً. ويتناول هذا التحليل التلوي أهدافاً أخرى في عيّنات ليس فيها أشخاص لديهم ADHD، ولا شيء منه يتعلق بالرسائل. فقد جمع Gollwitzer و Sheeran في عام 2006 نتائج 94 اختباراً شارك فيها 8,461 مشاركاً، معظمهم من طلاب الجامعات. ووجدا أثراً بين المتوسط والكبير في تحقيق الأهداف (d = .65)، وظل الأثر قائماً في بدء الهدف أيضاً (d = .61)²⁵. وتُصاغ نية التنفيذ هكذا: «إذا كانت الساعة 7 مساءً، فسأفتح رسالة Anna». وهي مجانية. أما ما لا يخبرنا به هذا التحليل التلوي فهو ما إذا كان مؤقت مضبوط على عشر دقائق يؤدي الوظيفة نفسها، أو ما إذا كانت القاعدة تنفع مع رسالة يخشاها المرء، لأنه لم يتناول أياً من الأمرين. ويظل لزاماً أن تكون الإشارة شيئاً يلفت الانتباه، والمؤقت يلفت الانتباه بسهولة.

أي تطبيق نجرّب عند كل خطوة، مع الأسعار

ما لا يفعله أي من هذه التطبيقات

لا يوجد هنا تطبيق يقرر عنك أو يرسل عنك، بما فيه Subtext، وكلما اقتربت أداة من أن تتولى الرد بدلاً منك قلّت ثقتي بها. ومعظم الأدوات تغطي خطوة واحدة: التأجيل يعيد الرسالة، والملخِّص يقرؤها، وأداة الكتابة تصيغ الرد، ويبقى الإرسال بيدك، وهذا ما ينبغي أن يكون.

والشيء الوحيد الذي أضيفه إلى أي مجموعة منها هو رد مؤقت (holding message)، وهذا لا يبيعه أي تطبيق. فعبارة مثل «وصلتني رسالتك، وسأرد عليك رداً وافياً في نهاية الأسبوع» تستغرق عشر ثوانٍ، والمنطق الوارد في بحثي عن أسباب تعثر الردود هو أنها على الأرجح تنفع، مع أن أحداً لم يختبر ذلك على المراسلات. وتقول أبحاث العزو الواردة هناك إن من ينتظر ردك لا يُرجَّح أن يفسّر تأخرك بكثرة الأعباء عليك، ويميل إلى تفسيره على أنه لا مبالاة. أما إخباره بأن وقتك ضيق فيمنحه تفسيراً آخر.

ولو كان عليّ أن أختار أداة واحدة لكل خطوة لبالغ لديه ADHD وميزانيته محدودة، لاخترت Snooze في Gmail أو Remind Me في Apple Mail للرسائل الضائعة، وأداة Goblin Tools للمسودات والنبرة، والتفريغ النصي المدمج في WhatsApp لجعل الرسائل الصوتية قابلة للتصفح السريع، ومؤقت هاتف مع قاعدة مرفقة للبدء. ثم، إذا بقيت خطوة الكتابة هي موضع التعثر، فيمكن تجربة Subtext.

ينفع Subtext حين يدرك المرء أن عليه الرد ولا يجد لديه نصاً يرضى بإرساله. يكفي لصق الرسالة التي وصلتك ليخبرك Subtext بما يريده الطرف الآخر، ولصق مسودتك ليريك كيف قد تصل، وليقدّم لك حتى ثلاث صياغات للاختيار من بينها.

المصادر

مرقّمة بحسب أول ظهور لها. فُحصت الصفحات في 4 و 5 أكتوبر 2026، وأعدت فتح ثلاث منها في 10 أكتوبر 2026، هي صفحة مساعدة AI Overview في Gmail، وصفحة Goblin Tools، وسياسة الخصوصية في Subtext. وُسمت أوراق ما قبل النشر بذلك، وحيثما لم أتمكن من قراءة سوى الملخص نبّهت الإحالة نفسها إلى ذلك.

1. Sirois, F. M., and Pychyl, T. (2013). Procrastination and the priority of short-term mood regulation: Consequences for future self. Social and Personality Psychology Compass, 7(2), 115-127. ورقة نظرية تلخّص أبحاثاً سابقة، بحسب ملخصها (لم تُحمَّل صفحة الناشر).
2. Oguchi, M., Takahashi, T., Nitta, Y., and Kumano, H. (2021). The moderating effect of attention-deficit hyperactivity disorder symptoms on the relationship between procrastination and internalizing symptoms in the general adult population. Frontiers in Psychology, 12. عيّنة من البالغين في اليابان جُمعت عبر الإنترنت، من فبراير إلى مارس 2019؛ العدد 490 في قسم الطرائق والجداول (ويذكر الملخص 470)، منهم 248 في مجموعة الأعراض الأعلى و 242 في الأدنى. فرز بحدّ فاصل، دراسة مقطعية، بالتقرير الذاتي، دون تقييم تشخيصي؛ وكانت نتيجة التسويف عرضية بالنسبة إلى فرضية الدراسة. بتمويل من صندوق Ibuka ومنحة JSPS KAKENHI؛ ولم يُعلن المؤلفون عن تضارب في المصالح.
3. Niermann, H. C. M., and Scheres, A. (2014). The relation between procrastination and symptoms of attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD) in undergraduate students. International Journal of Methods in Psychiatric Research, 23(4), 411-421. 54 طالباً في جامعة Radboud جرى اختيارهم بحسب أعراض ذاتية الإبلاغ مرتفعة أو متوسطة أو منخفضة، دون تشخيصات؛ دراسة مقطعية بالتقرير الذاتي. نقص الانتباه ومقياس Pure Procrastination Scale، r = .51، و r الجزئي = .43 مع ضبط فرط النشاط والاندفاعية؛ ولم يرتبط التسويف الأكاديمي ولا التأخر الملاحَظ في مهمة رياضيات ارتباطاً دالاً. بدعم من برنامج الامتياز في Radboud ومؤسسة Stichting Nijmeegs Universiteitsfonds؛ ولم أعثر على بيان بتضارب المصالح.
4. Altgassen, M., Scheres, A., and Edel, M.-A. (2019). Prospective memory (partially) mediates the link between ADHD symptoms and procrastination. ADHD Attention Deficit and Hyperactivity Disorders, 11, 59-71. 29 بالغاً لديهم ADHD، و 24 في المجموعة الضابطة.
5. Alderson, R. M., Kasper, L. J., Hudec, K. L., and Patros, C. H. G. (2013). Attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD) and working memory in adults: A meta-analytic review. Neuropsychology, 27(3), 287-302. 38 دراسة.
6. Pievsky, M. A., and McGrath, R. E. (2018). The neurocognitive profile of attention-deficit/hyperactivity disorder: A review of meta-analyses. Archives of Clinical Neuropsychology, 33(2), 143-157.
7. Fuermaier, A. B. M., وآخرون (2013). Complex prospective memory in adults with attention deficit hyperactivity disorder. PLOS ONE, 6 مارس 2013. مهمة مخبرية؛ 45 بالغاً لديهم ADHD شخّصهم أخصائيون سريريون ولا يتناولون أدوية منشطة، و 45 في مجموعة ضابطة مطابقة، في ألمانيا. التخطيط d = 1.60؛ والمبادرة الذاتية: نجح 40% من مجموعة ADHD مقابل 56% من المجموعة الضابطة، وهو فرق غير دال، وليست المهمة مهمة مراسلة. ولم يُعلن المؤلفون عن تمويل ولا عن تضارب في المصالح.
8. Sarrafzadeh, B., Hassan Awadallah, A., Lin, C. H., Lee, C.-J., Shokouhi, M., and Dumais, S. T. (2019). Characterizing and predicting email deferral behavior. Proceedings of the Twelfth ACM International Conference on Web Search and Data Mining (WSDM 2019). مقابلات مع 15 موظفاً في Microsoft وسجلات نحو 40,000 من مستخدمي Outlook على الويب في المؤسسات، من 6 إلى 19 مايو 2018؛ خمسة من المؤلفين الستة يعملون في Microsoft؛ دون عيّنة من ذوي ADHD. يعني التأجيل رداً أو رداً على الجميع أو إعادة توجيه في جلسة تلي جلسة القراءة الأولى؛ وارتفع احتمال التأجيل مع عبء العمل، من نحو 1.5% حين لا توجد رسائل غير معالَجة إلى نحو 11% حين يزيد عددها على 20 (الشكل 1 في ورقتهم، قراءة تقريبية من الرسم)، ومن نحو 3% إلى 4% حين ارتفع عدد الاجتماعات من 1 إلى 5 باستخدام اجتماعات التقويم مؤشراً ثانياً؛ وبلغت دقة قاعدة تتنبأ بوقوع رد أو إعادة توجيه لكل رسالة عُلّمت غير مقروءة أو وُضعت عليها علامة 0.14. ولم تُحمَّل صفحة ACM، فقرأت ورقة ما قبل النشر التي نشرها المؤلفون.
9. Nordby, E., وآخرون (2022). The effect of SMS reminders on adherence in a self-guided internet-delivered intervention for adults with ADHD. Frontiers in Digital Health, 16 مايو 2022. تجربة عشوائية متعددة؛ 109 من البالغين في النرويج ممن أبلغوا عن تشخيص ADHD أُكّد في مقابلة، جرى تجنيدهم في مايو 2020؛ تذكير SMS إضافي مقابل رسالة SMS المعتادة بمحتوى جديد، بتوزيع عشوائي لكل وحدة بين من لم يُنهوها خلال يومين. وأسرع التذكير الإضافي تسجيل الدخول في بعض الوحدات، دون أثر في إتمام الوحدات أو عدد مرات الدخول أو ممارسة استراتيجيات التأقلم. بتمويل عبر مشروع INTROMAT التابع لمجلس البحوث النرويجي؛ وجاء تمويل الدكتوراه للمؤلف الأول من هيئة الصحة الإقليمية في غرب النرويج (Helse Vest)؛ ولم يُعلن عن تضارب في المصالح.
10. Google. Snooze emails until later. Gmail Help.
11. Apple. Receive a reminder to reply to email in Mail on iCloud.com. iCloud User Guide.
12. Apple. Check your email in Mail on iPhone، قسم استخدام Remind Me للعودة إلى رسالة في Primary لاحقاً. iPhone User Guide.
13. Todoist. Pricing. https://www.todoist.com/pricing. أسعار Pro في App Store من الصفحة الأمريكية. https://apps.apple.com/us/app/todoist-to-do-list-planner/id572688855. أسعار Pro على الويب من Todoist Help، Todoist Pro pricing update in 2025. https://www.todoist.com/help/account-and-billing/plans/todoist-pro-pricing-update-in-2025-bxBvHZuJZ
14. Due Apps. Due: Superfast Reminder App. https://www.dueapp.com/. السعر وحدود تكرار Auto Snooze من صفحة App Store الأمريكية. https://apps.apple.com/us/app/due-reminders-timers/id390017969
15. Subtext, Terms, privacy and your account. سياسة الخصوصية آخر تحديث لها في 10 أكتوبر 2026. جرى التحقق في 10 أكتوبر 2026.
16. Goblin Tools. https://goblin.tools/. أداة Formalizer على https://goblin.tools/Formalizer وأداة Judge على https://goblin.tools/Judge. سعر التطبيق من صفحة App Store الأمريكية. https://apps.apple.com/us/app/goblin-tools/id6449003064
17. Goblin Tools. Privacy Policy. . فُتحت في 10 أكتوبر 2026؛ ولا تحمل الصفحة تاريخاً، بل رقم الإصدار v3.14.1 فقط.
18. Grammarly. Plans. https://www.grammarly.com/plans. Tone detector. https://www.grammarly.com/tone
19. Google. Catch up on email threads with AI Overview conversation summaries. Gmail Help.
20. WhatsApp (21 نوفمبر 2024). Introducing voice message transcripts. . مسار الإعدادات وخطوة الضغط المطوّل للتفريغ مقتبسان من هذه التدوينة. أما صفحة WhatsApp Help Center التي تحيل إليها، «How to turn voice message transcripts on or off»، فلا تعرض محتواها دون JavaScript، ولذلك لا أقتبس منها قائمة اللغات المدعومة.
21. Eagle, T., Baltaxe-Admony, L. B., and Ringland, K. E. (2024). «It was something I naturally found worked and heard about later»: An investigation of body doubling with neurodivergent participants. ACM Transactions on Accessible Computing, 17(3), 1-30. استطلاع عبر الإنترنت شمل 220 شخصاً؛ وصفي، بالتقرير الذاتي، دون حالة ضابطة. لم أتمكن من فتح النص الكامل، ولذلك أقتبس فقط أرقام الملخص وتعريفه.
22. Ara, وآخرون (2025). You are not alone: designing body doubling for ADHD in virtual reality. arXiv preprint 2509.12153، الإصدار 1، 15 سبتمبر 2025، دون ذكر جهة نشر. 12 بالغاً جرى تجنيدهم على أنهم لديهم ADHD عبر استبيان ومقياس بالتقرير الذاتي، تصميم داخل الأفراد مع موازنة الترتيب؛ وبلغ عدد اللبنات الموضوعة في الدقيقة نحو 8.5 منفردين و 10.8 مع مرافق بشري و 11.1 مع مرافق «ذكاء اصطناعي» كان يشغّله إنسان؛ ولم تختلف الدقة اختلافاً دالاً. ولم أعثر على بيان بالتمويل أو بتضارب المصالح.
23. Schuenke, R., Dickenson, and Moore (2025). Reading between the lines: exploring body doubling in ADHD using EEG. Proceedings of ACM SIGACCESS ASSETS ’25, 1-6. 26 مشاركاً بعضهم لديه ADHD وبعضهم ليس لديه، واختبارات فهم المقروء بوجود مرافق وبدونه؛ لم أتمكن من قراءة غير الملخص؛ ولا تدرج Crossref أي جهة مموِّلة.
24. Focusmate. https://www.focusmate.com/ والأسعار على https://www.focusmate.com/pricing
25. Gollwitzer, P. M., and Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69-119. 94 اختباراً مستقلاً، 8,461 مشاركاً، d = .65 (فاصل الثقة 95%: .60-.70)؛ استخدم 79 اختباراً طلاب الجامعات؛ أهداف مثل الصحة والدراسة؛ دون عيّنة من ذوي ADHD؛ بدء السعي إلى الهدف d = .61 في 52 اختباراً؛ 49% من الاختبارات غير منشورة، ولا فرق بينها وبين المنشورة. قرئت في نسخة مفتوحة الوصول من النص الكامل.